最初练习时常常扭伤筋骨，有个雨天躲在岩洞中修炼，忽然想起妹妹小时候最爱玩的翻花绳，十指翻飞间的灵巧，与此刻缩骨功的奥义颇有相通。

当他终于能将身体缩进尺许见方的石穴时，洞外的猴群发出欢快的啼鸣，仿佛在为我庆贺。

盛夏时节，他修炼第五重龟息大法。

整日坐在潭边观察水龟浮沉的节奏，试图让呼吸与天地同步。

起初总是气息紊乱，某日忽然顿悟，想起他祖父垂钓时说的“心静自然凉”，于是放开对呼吸的执着，任由其顺应自然。

当他第一次进入龟息状态，三日三夜不吃不喝，醒来时发现猴群安静地守在一旁，眼中满是关切。

秋叶再黄时，奕帆开始修习第六重壁虎游墙。

这门功夫要求将真气运至四肢，产生吸附之力。

他日夜在光滑的崖壁上练习，无数次从半空跌落，又咬牙攀上。

最危险的一次，是想起父亲当年教他写字时，总说“笔力要透纸背”，忽然明白真气的运用也要如此——不仅要附着表面，更要深入肌理。

当他终于能在垂直的崖壁上如履平地时，那群雪猴也兴奋地在他身旁攀援跳跃。

寒冬再临，他冲击第七重诸毒不侵。

这一重要求将前六重的修为融会贯通，以纯阳真气化解万毒。