直到三国时期，大量运用练气之法提升气血力量、增强武力的方式才开始在习武之人中大肆扩散开来，但是，那时的修炼之法基本都是由外而内，先练外功，强壮筋骨气血，同时配合简单的呼吸吐纳，渐渐练出内劲，再根据内功心法引导精元真气，培植内劲，而出招之时，也是用得沙场招数，类似外家功法，拳拳到肉，或尽量选择长兵器马上作战，极少有使用什么剑气、掌风、指风之类的轻巧招数。

之后又经数百上千年发展，沙场武功与江湖武学渐渐分道扬镳，各成体系，但仍旧藕断丝连，相互影响。

时至至今，演化的各种武功，可谓花样繁多、各有千秋，但现今习武都是照本宣科之人，也就是只会照着武功秘籍亦步亦趋的死学苦练，往往知其然而不知其所以然，因此武学的传承才会一代不如一代，顶尖高手会越来越少，最后只能靠着招式迎敌。

季安闲暇时也总结过，学武无非两个作用，强身健体和打人杀人。但是错了，他以后若没有滔天运气或特殊机缘，终其一生也就只会自己练武学武，不会剖析武学的本质原理，只知积蓄内力，冲关冲脉，最终只能达到后天巅峰，一辈子也别想进入先天之境。

听到张三丰的解说，再结合先天功的奥妙，他明白了，后天修练在于‘练精化气’，其实《先天功》都有叙述，只是他知识浅显不明道家术语，因此不能理解。

随后，季安拿出八荒唯我独尊功、先天功给张三丰观看，希望得到他的指点。

先天功张三丰亦有耳闻，知道出自全真教，但一直无缘一见，今日季安拿出，他仔细观看后，结合自身百年来的武学经验，直呼此功为修仙练气筑基法门，单单一个‘精气神’同修，就让他拜服，他这些年想要完善自身所创的‘太极功’，但是在‘精气神’方面一直无活突破，不想今日能有此收获。

季安更是不明白张三丰，此时激动的心情，但他观张三丰面色欣喜、神色激动，就知他大有所获。

季安也不打扰他，一柱香后，张三丰复又拿起独尊功观看。

“这本就是小友所说灵鹫宫天山童姥的武学？”张三丰看罢，向季安问道。

“嗯，也不全对，应是逍遥派的三门神功之一。”季安回答道。

张三丰问道：“哦？三门神功之一？那两门神功呢？”

季安摇了摇头，叹气道：“晚辈也无缘相见，只知道，其名叫‘北冥神功’和‘小无相功’。”